Die Kölner sind nicht nur in der Karnevalssaison aktiv, das wird bei einem Besuch der schönen Stadt schnell klar. Geht man auf der Rheinpromenade gemütlich spazieren, bekommt man fast ein schlechtes Gewissen. Andauernd wird man von mehr oder weniger gut trainierten Frauen und Männern überholt. Der Weg entlang des Rheins ist bei den Freizeitsportlern sehr beliebt. Hier gibt es genügend Platz zum Laufen und trotzdem ist es auf der Promenade nicht langweilig. Der Blick auf die Domstadt ist bei Tag und in der Nacht einzigartig. Schiffe ziehen auf dem Wasser vorbei, Paare sitzen auf den Bänken und genießen die romantische Stimmung.
Falls Sie Ihren inneren Schweinehund bisher nicht überlisten konnten, bekommen Sie hier vielleicht eine neue Motivation für den Muskelaufbau. Hier ist das Laufen kein einsamer Kampf auf verlassenen Wegen. Dass das Laufen einen sehr positiven Einfluss auf die Gesundheit ausübt, hat sich inzwischen herum gesprochen. Wer regelmäßig joggt, verbessert seine Kondition deutlich. Den Kampf gegen überflüssige Pfunde können Sie mit einem leichten Lauftraining wirkungsvoll unterstützen, sollten in dieser Beziehung aber keine Wunder erwarten.
Ein wesentlicher Vorteil des Laufens ist es, dass dieser Sport keiner speziellen Voraussetzungen bedarf. Sie können dann laufen, wenn es in Ihren Terminkalender passt. Sie brauchen in keinem Verein Mitglied zu sein, können sich aber auch mit Gleichgesinnten verabreden. Wichtig sind eigentlich nur die richtigen Walkingschuhe. Sie müssen wirklich sorgfältig ausgewählt werden. Überlegen Sie sich, wo Sie überwiegend laufen wollen. Die Rheinpromenade ist glatt und eben, für Waldwege brauchen die Schuhe ein derbes Profil und müssen den Fuß stärker schützen. Ansonsten brauchen Sie eine Trainingskleidung, die Sie vor Witterungseinflüssen gut schützt. Pulsuhr oder Herzfrequenzmesser können beim effektiven Training helfen, sind aber nicht unbedingt nötig. Vielleicht gehören Sie schon bald zu den Läufern, die den Brückenlauf oder den herbstlichen Marathonlauf in Köln zum Ereignis werden lassen.